Les aubergines et courgettes farcies, un plat végétalien et réconfortant. Photo Joëlle Kanaan
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Préparation 20 min
Cuisson 45 min
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Portions
6 personnes
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Difficulté
Moyenne
- 12 petites courgettes
- 12 petites aubergines
- 150 g de riz
- 1 bouquet de persil
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 2 tomates
- 1 petit oignon
- 6 cl d'huile d'olive
- Le jus de 2 citrons
- 1 cuil. à café de sel
- 1/2 cuil. à café de poivre noir
- Vider l'intérieur des courgettes et des aubergines, les rincer à l'eau puis les égoutter.
- Laver le riz puis l’essorer.
- Pour la farce, mélanger délicatement le riz avec les tomates lavées et coupées en dés, l'oignon haché et les herbes lavées et ciselées.
- Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron. Saler et poivrer.
- Remplir les aubergines et les courgettes de farce aux 3/4 pour laisser de la place au riz qui va gonfler pendant la cuisson.
- Disposer les légumes dans une casserole.
- Récupérer le liquide restant de la farce, le verser sur les légumes puis couvrir d'eau.
- Couvrir la casserole et faire cuire pendant 45 min à feu très doux, ou jusqu'à ce que le riz de la farce soit bien cuit.
- Ce plat se déguste tiède.
Cette recette est tirée du livre « Liban, une histoire de cuisine familiale, d'amour et de partage », par Tara Khattar, publié aux éditions Hachette en 2020. Les 100 recette de ce livre sont chacune un hommage rendu à l’héritage que ses grands-mères lui ont légué en cuisine. Elle a tout appris de leurs mains et tente, avec succès, de transmettre ce bonheur et ce sentiment de plénitude qu’elle ressent à chaque recette réalisée.
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Préparation 20 min
Cuisson 45 min
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Portions
6 personnes
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Difficulté
Moyenne
- 12 petites courgettes
- 12 petites aubergines
- 150 g de riz
- 1 bouquet de persil
- 10 feuilles de menthe fraîche
- 2 tomates
- 1 petit oignon
- 6 cl d'huile d'olive
- Le jus de 2 citrons
- 1 cuil. à café de sel
- 1/2 cuil. à café de poivre noir
