Rechercher
Rechercher
LE LIBAN À TABLE
LE LIBAN À TABLE

Variations autour d’un thème - Recette de chef

Les falafels « maison » d’Andrée Maalouf, avec leur sauce tarator

Ces falafels maison célèbrent tout le savoir-faire levantin. A déguster dans du pain libanais avec des pickles, une sauce tarator onctueuse et une salade fraîche.
Les falafels « maison » d’Andrée Maalouf, avec leur sauce tarator

Des falafels au goût authentique du Liban. Crédit photo : Aline Princet.

  • Préparation 15 (hors trempage et repos) min

    Cuisson 6 min

  • Portions

    5 personnes

  • Difficulté

    Moyenne

INGRÉDIENTS
  • Pour les falafels :
  • 125 g de pois chiches secs
  • 125 g de févettes décortiquées
  • 2 gousses d’ail
  • 1/4 de blanc de poireau
  • 1/4 de courgette
  • 1/2 bouquet de coriandre
  • 1 c. à s. d’épices à falafels (coriandre, cumin, cannelle, poivre noir en parts égales)
  • 1/2 c. à c. de bicarbonate de sodium
  • 1 c. à s. de graines de sésame
  • Sel
  • Huile de friture.
  • Pour accompagner :
  • Pain libanais.
  • Pour la salade
  • 3 tomates (ou 10 tomates cerises)
  • 1 botte de radis
  • 1 à 2 oignons verts, selon le goût
  • 1 bouquet de menthe
  • 1 bouquet de persil
  • 1 c. à café de sumac.
  • Navets
  • Quelques navets au vinaigre.
  • Pour la sauce tarator
  • 4 c. à s. de purée de sésame
  • 10 cl de jus de citron
  • Sel.
Tous les ingrédients
Préparation Les falafels « maison » et sauce tarator d’Andrée Maalouf

Pour les falafels :

La veille : Faire tremper pois chiches et févettes dans un grand volume d’eau froide (trois fois leur volume) toute la nuit.
Le jour même

  1. Égoutter soigneusement les légumineuses, sans les cuire. Les mixer avec l’ail, le poireau, la coriandre et la courgette, jusqu’à obtenir une pâte homogène.
  2. Ajouter les épices, le sel et le bicarbonate, puis mélanger : la préparation doit rester ferme pour ne pas s’effriter à la cuisson. Laisser reposer deux heures.
  3. Former des boulettes d’environ 4 cm de diamètre.
  4. Les plonger dans une huile chauffée à 150 °C et les faire frire 6 à 7 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
  5. Égoutter sur du papier absorbant puis parsemer de graines de sésame.

Pour la salade

  1. Couper les tomates en dés, les radis en fines rondelles.
  2. Hacher les oignons, la menthe et le persil.
  3. Mélanger le tout avec le sumac.

Pour la sauce tarator

  1. Délayer la purée de sésame avec le jus de citron et une pincée de sel.
  2. Ajouter un peu d’eau pour obtenir une sauce fluide et onctueuse.


DRESSAGE

Dans un pain libanais, disposer des falafels coupés en deux, ajouter la salade, quelques bâtonnets de navet au vinaigre et napper généreusement de sauce tarator. Rouler et servir aussitôt.



Les falafels « maison » et sauce tarator d’Andrée Maalouf
  • Préparation 15 (hors trempage et repos) min

    Cuisson 6 min

  • Portions

    5 personnes

  • Difficulté

    Moyenne

INGRÉDIENTS
  • Pour les falafels :
  • 125 g de pois chiches secs
  • 125 g de févettes décortiquées
  • 2 gousses d’ail
  • 1/4 de blanc de poireau
  • 1/4 de courgette
  • 1/2 bouquet de coriandre
  • 1 c. à s. d’épices à falafels (coriandre, cumin, cannelle, poivre noir en parts égales)
  • 1/2 c. à c. de bicarbonate de sodium
  • 1 c. à s. de graines de sésame
  • Sel
  • Huile de friture.
  • Pour accompagner :
  • Pain libanais.
  • Pour la salade
  • 3 tomates (ou 10 tomates cerises)
  • 1 botte de radis
  • 1 à 2 oignons verts, selon le goût
  • 1 bouquet de menthe
  • 1 bouquet de persil
  • 1 c. à café de sumac.
  • Navets
  • Quelques navets au vinaigre.
  • Pour la sauce tarator
  • 4 c. à s. de purée de sésame
  • 10 cl de jus de citron
  • Sel.
Tous les ingrédients
Donnez votre avis
Andrée Maalouf, entre tradition et modernité
bio

Installée à Paris depuis 1976, Andrée Maalouf s’attache à transmettre la richesse de la cuisine libanaise, entre héritage et modernité. Elle rassemble les recettes traditionnelles et les adapte aux attentes gastronomiques et diététiques d’aujourd’hui, avec le désir de s’adresser à ceux qui vivent loin de leur pays et souhaitent retrouver, au quotidien, ses saveurs et ses bienfaits.

Elle a publié, en collaboration avec le chef Karim Haidar, Cuisine libanaise : d’hier et d’aujourd’hui (Albin Michel, 2010), Saveurs libanaises, miroir de la diversité (Albin Michel, 2015) et La Cuisine libanaise : de Beyrouth à Paris (Albin Michel, 2023). Ces ouvrages ont été traduits en cinq langues : français, anglais, espagnol, turc et italien.

Lire plus

Falafels maison & tarator : le sandwich levantin par excellence

Croustillants à l’extérieur, moelleux à cœur, ces falafels mêlent pois chiches et févettes pour une texture légère et un goût authentique. À déguster dans un pain libanais avec des feuilles de salade, des navets vinaigrés et une sauce tarator bien citronnée.

Lire plus
Donnez votre avis
commentaires (0) Commenter

Commentaires (0)

Retour en haut