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LE LIBAN À TABLE
LE LIBAN À TABLE

Variations autour d’un thème - Classique libanais

Friké au poulet (Friké bi Djej)

Un plat qui repose sur la friké, cette super-céréale du Liban-Sud. Photo Alya Hibri

  • Préparation 45 min

    Cuisson 60 min

  • Portions

    6 personnes

  • Difficulté

    Moyenne

INGRÉDIENTS
  • 800 g de blancs de poulet
  • 600 g de friké
  • 5 oignons
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive
  • sel et poivre
Tous les ingrédients
Préparation Friké au poulet.
  1. Bien laver la friké à l'eau - sans la laisser tremper, pour ne pas perdre le goût du fumé. Laver plusieurs fois pour être sûr de la débarrasser du sable et des impuretés.
  2. Couper le poulet en gros morceaux et faire revenir 5 minutes dans 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive, le temps qu'il colore à peine.
  3. Hacher les oignons fin, faire revenir dans 2 cuillerées à soupe d'huile pendant 10 minutes, sans les laisser colorer.
  4. Ajouter la friké et le poulet aux oignons. Assaisonner de sel et de poivre.
  5. Couvrir d'eau de 2 doigts au-dessus de la friké. Porter à ébullition et cuire à feu doux pendant 40 minutes environ, le temps que la friké et le poulet cuisent.
  6. La friké - à la Oum Ali - doit être crémeuse, comme un risotto ! Servir chaud.


Cette recette est tirée du livre « Manger libanais », par Kamal Mouzawak, avec les photographies de Ayla Hibri et les illustrations de Zeina Abirached. Cet ouvrage, publié aux éditions Marabout (2017) est un road-trip à travers le Liban, ses terres, mais aussi ses hommes, ses femmes et sa cuisine. La vraie cuisine libanaise.
Friké au poulet.
  • Préparation 45 min

    Cuisson 60 min

  • Portions

    6 personnes

  • Difficulté

    Moyenne

INGRÉDIENTS
  • 800 g de blancs de poulet
  • 600 g de friké
  • 5 oignons
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive
  • sel et poivre
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La « super céréale du Liban-Sud » à l'honneur

« La friké est la super céréale du Liban-Sud : il s’agit de blé vert grillé au feu pour le sécher et lui donner un goût fumé. La petite histoire de la friké est que sous l'empire ottoman, les soldats de l'empire confisquaient souvent le blé et la farine. La solution était de récolter le blé avant maturité donc vert. Et pour le conserver, le jeter dans du feu pour le sécher était une bonne solution ! » explique Kamal Mouzawak.

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commentaires (1)

La frikeh est un plat syrien et Palestinien , il n est pas libanais!

Robert Moumdjian

06 h 03, le 24 octobre 2025

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Commentaires (1)

  • La frikeh est un plat syrien et Palestinien , il n est pas libanais!

    Robert Moumdjian

    06 h 03, le 24 octobre 2025

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