Le Mafé, plat traditionnel sénégalais, de Hady Sy. Photo Mohammad Yassine
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Préparation 20 min
Cuisson 40 à 60 min
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Portions
6 personnes
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Difficulté
Moyenne
- Pour le poulet :
- 3 pommes de terre coupées en deux
- 3 carottes coupées en deux
- 2 patates douces coupées en trois
- 1 chou coupé en six et bouilli dans de l'eau
- 2 oignons moyens coupés en lamelles
- 3 gousses d'ail écrasées à la lame du couteau et finement hachées
- 2 piments oiseau non coupés
- 1 à 2 piments antillais non coupés et non écrasés
- 400 g de tomates pelées bio
- 1 c. à c. de concentré de tomate
- 3 c. à s. d'huile végétale
- 1 c. à c. de nuoc mam
- 1 c. à c. d'huile de palme
- 1 morceau de 1 cm de gingembre
- 200 g de beurre d'arachide bio
- 600 g de blancs de poulet coupés en gros cubes, marinés la veille dans du gingembre, de l'ail et du poivre noir du moulin
- 1 l d'eau bouillante.
- Pour le riz :
- 1,5 verre de riz à long grain (basmati, jasmin, riz blanc…)
- 3 verres d'eau
- Une pincée de sel
- 1 c. à c. d'huile d'olive.
Pour le poulet :
- Dans une poêle, chauffer 1 c. à s. d’huile végétale.
- Faire revenir les cubes de poulet puis les laisser cuire à feu doux en remuant de temps en temps, le temps de préparer la sauce.
- Dans une marmite, chauffer 2 c. à s. d’huile végétale.
- Ajouter les oignons et les faire dorer.
- Ajouter l’ail.
- Ajouter les tomates pelées, les écraser dans la marmite et mélanger le tout.
- Rajouter les piments oiseau, le nuoc mam et le concentré de tomate.
- Saler et poivrer la sauce, puis mélanger. Saler également le poulet dans sa poêle.
- Ajouter les carottes à la sauce. Verser l’eau bouillante, mélanger, couvrir et attendre quelques minutes pour que les carottes commencent à cuire.
- Éteindre le feu sous le poulet et le mettre de côté en attendant de finir la sauce. Bien récupérer tout le jus.
- Ajouter les pommes de terre, les patates douces et le morceau de gingembre à la sauce et mélanger.
- Disposer les piments antillais sans les écraser, ni les couper afin d'éviter un goût trop prononcé de piment.
- Faire bouillir pendant 5 minutes à feu fort, puis baisser le feu et laisser mijoter à feu doux.
- Retirer les légumes à l’aide d’une pince de cuisine et les placer dans le plat de service. Les mettre dans un four à très basse température pour les garder chauds (90°c).
- Retirer les piments et les transférer dans une petite casserole. Préparer la sauce piquante en ajoutant ces piments à 3 c. à s. de la sauce de tomate, puis laisser mijoter doucement. Cette sauce piquante sera idéale pour ceux qui aiment les plats vraiment relevés.
- Passer le reste de la sauce au mixeur plongeant jusqu’à obtention d’une texture lisse.
- Ajouter un peu d’eau bouillante avant d’ajouter le beurre d’arachide et mélanger pendant deux-trois minutes pour éviter les grumeaux. Laisser cuire à feu très doux le temps de la cuisson du riz qu’il faut lancer à ce moment-là (voir plus bas).
- Placer les morceaux de chou sur les légumes dans le plat de service et remettre au chaud.
- Intégrer les morceaux de poulet à la sauce et laisser mijoter.
- Ajouter l’huile de palme et laisser mijoter quelques minutes encore.
- Verser la sauce et le poulet sur les légumes et servir le plat accompagné du riz et de la sauce de piment.
Pour le riz :
- Commencer la cuisson du riz au moment où est ajouté le beurre d'arachide à la sauce tomate.
- Mélanger le riz, l’eau, le sel et l’huile d’olive dans une casserole.
- Cuire à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau.

8 QUESTIONS GOURMANDES
- Quand avez-vous commencé à cuisiner ? À Paris, en troisième année de fac. J’en avais marre de manger au resto U(niversitaire) ou au chinois du coin.
- Quel est votre rapport avec la cuisine ? C’est un moment qui me détend.
- Sucré ou salé ? Sweet and sour.
- Gourmand ou gourmet ? Les deux.
- Petit déjeuner, déjeuner ou dîner ? Les trois…
- Le chef que vous admirez ? Ma maman… Sinon, il y en a plusieurs. Pour n’en citer que quelques-uns : Atsushi Tanaka, Julia Sedefdjian, Mory Sacko. Et puis aussi, dans un autre genre, Jamie Oliver, ou encore Hussein Hadid et Nicolas Audi pour le Liban.
- Votre cuisine préférée ? Je n’en ai pas, chaque culture a son charme et son momentum. Français, japonais, italien, coréen, libanais, chinois, sénégalais, vietnamien, mexicain… J’aime tout.
- Carnivore ou végétarien ? Les deux.
Astuces : La recette peut se décliner avec du bœuf ou en version végétarienne. Pour rendre le chou plus digeste et éviter les ballonnements après le repas, laisser, quelques minutes, le chou dans de l’eau bouillante. Et jeter l’eau ensuite.
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Préparation 20 min
Cuisson 40 à 60 min
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Portions
6 personnes
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Difficulté
Moyenne
- Pour le poulet :
- 3 pommes de terre coupées en deux
- 3 carottes coupées en deux
- 2 patates douces coupées en trois
- 1 chou coupé en six et bouilli dans de l'eau
- 2 oignons moyens coupés en lamelles
- 3 gousses d'ail écrasées à la lame du couteau et finement hachées
- 2 piments oiseau non coupés
- 1 à 2 piments antillais non coupés et non écrasés
- 400 g de tomates pelées bio
- 1 c. à c. de concentré de tomate
- 3 c. à s. d'huile végétale
- 1 c. à c. de nuoc mam
- 1 c. à c. d'huile de palme
- 1 morceau de 1 cm de gingembre
- 200 g de beurre d'arachide bio
- 600 g de blancs de poulet coupés en gros cubes, marinés la veille dans du gingembre, de l'ail et du poivre noir du moulin
- 1 l d'eau bouillante.
- Pour le riz :
- 1,5 verre de riz à long grain (basmati, jasmin, riz blanc…)
- 3 verres d'eau
- Une pincée de sel
- 1 c. à c. d'huile d'olive.
