Comment brûler des calories en toutes circonstances

Alors que l'obésité continue de faire des ravages, il ne faut pas oublier que la meilleure façon de perdre du poids est de brûler des calories.
Selon Military.com, une communauté en ligne rassemblant des militaires et des vétérans américains, un homme de 86 kg brûle environ 200 calories de plus qu'une femme de 66 kg, pour la même heure d'activité physique.
Cedric Bryant, membre de l'American Council on Exercise, explique par ailleurs qu'après une activité physique, le corps continue de brûler des calories, « généralement en fonction du nombre de calories brûlées pendant l'exercice physique ». « Une bonne méthode empirique est de compter que pour 100 calories brûlées lors d'une activité, on en brûle 15 supplémentaires », précise-t-il.
Voici une liste présentée par le magazine Men's Fitness proposant des activités permettant de brûler des calories de façon insolite :

Une heure d'activité                      70 kg        86 kg

Faire des photocopies                              176              215
Lire                                                              91                112
Faire ses courses                                      246              302
S'essuyer après sa douche                         281              345
Faire l'amour, effort vigoureux                105              129
Faire de la corde à sauter, effet modéré   703              862
Faire son lit                                                 141              172