L’application se charge de vous réveiller au moment le plus propice, en analysant vos cycles de sommeil.
Cela permettra de vous réveiller à la suite d’un cycle (comprenant cinq phases de sommeil de plus en plus profond et qui dure environ deux heures au total) sans l’interrompre, vous permettant d’émerger beaucoup plus facilement et d’éviter la sensation de se réveiller épuisé. Et pas de panique : si vous dormez trop profondément pendant la demi-heure définie, la sonnerie se déclenchera alors à l’heure limite, comme un réveil traditionnel.
Pour quelques dollars, ces applications permettraient donc d’éviter les réveils pénibles et ce par des procédés simples, qui ne nécessitent aucun matériel supplémentaire. Les programmes utilisent au choix l’accéléromètre de votre téléphone, posé sur le matelas, pour détecter les mouvements de votre corps (l’activité musculaire est strictement liée aux phases de sommeil), ou son micro, pour analyser les bruits que vous faites. Le matin, vous pourrez alors admirer la courbe de votre sommeil et estimer sa qualité.
Encore plus fort, vous pouvez configurer l’application pour déclencher automatiquement l’enregistrement en cas de bruit. Chaque matin, vous pourrez donc « écouter » votre nuit. Vous découvrirez alors, au choix, ce qui vous a réveillé en sursaut, ce que vous dites dans votre sommeil, ou la preuve que votre conjoint(e) ronfle plus que de raison. À ce sujet, une option permet d’ailleurs de déclencher une légère vibration en cas de ronflement excessif (souvent signe de mauvaise respiration et donc d’un mauvais sommeil) pour l’éviter. À l’usage, si la fonctionnalité est un peu gadget, elle se révèle amusante et étonnamment précise.
Sleep as Android permet de consulter et d’écouter le déroulé de chacune de vos nuits. Plus la courbe est plate, meilleur est votre sommeil. L’analyse des cycles est plutôt fiable et le nombre d’options impressionnant. Les enregistrements sonores sont souvent sans grand intérêt, mais ils réservent parfois des surprises.
D’autres options rendent ces petits programmes encore plus utiles. Un petit message vous rappellera par exemple qu’il est l’heure de se coucher 8 heures avant le réveil programmé (vous pouvez évidemment changer votre durée de sommeil idéale). Vous pourrez aussi consulter l’historique de vos nuits sur le long terme pour tenter de percer à jour vos phases de sommeil. L’option Captcha vous forcera, elle, à effectuer un puzzle au réveil pour éviter d’appuyer « par mégarde » sur snooze. Plus surprenant, une fonctionnalité vous aide à tenter l’expérience des « rêves lucides » en diffusant un son léger indiquant que vous dormez quand le sommeil profond est détecté.
Si l’utilisation de ces applications est simple, la configuration fine de certaines demandera un certain temps aux moins technophiles, du fait d’un nombre d’options assez élevé. Certains pourront également trouver que ces programmes payants font figure de gadget ou refuser catégoriquement de dormir quelques minutes de moins. Mais pour ceux qui vivent le réveil comme un calvaire ou pour les curieux qui veulent en savoir plus sur leur sommeil, elles pourront se révéler bien utiles, surtout que des versions d’essai sont le plus souvent disponibles gratuitement.