INFOS MÉDICALES

Une brûlure?? Gardez votre sang-froid Chaque année, les brûlures domestiques se comptent par millions. En cas d’accident, que faire?? Consulter un médecin?? Gérer soi-même la brûlure?? Tout dépend en réalité de la gravité et de l’étendue de la blessure. Vous devrez par exemple prendre un avis médical?: – si l’étendue de la brûlure est supérieure à 2?% de la surface du corps. Car chez l’enfant et les personnes âgées, les brûlures étendues provoquent des troubles graves?; – si les brûlures sont au niveau des yeux, du visage, des organes génitaux, au niveau des plis de flexion des membres, des mains et des pieds?; – en cas d’accès de fièvre, car il peut traduire la présence d’une infection encore inaperçue ; – si la cicatrisation n’est pas effective au bout de sept jours. Pour toutes les «?petites?» brûlures, appliquez la règle des 15. Refroidissez immédiatement les lésions par ruissellement d’eau à 15°C, à 15 cm de la brûlure et pendant environ 15 minutes. Et pour éviter l’apparition d’une cloque, appliquez un produit hydratant. Faites la chasse aux crampes et aux courbatures Aïe?! La reprise ou la poursuite d’une activité physique s’accompagne bien souvent de courbatures et de crampes souvent douloureuses et dont nous croyons à tort qu’elles sont le résultat naturel de l’effort. À tort car, ainsi que l’explique le Dr Jean-Marcel Ferret, ancien médecin de l’équipe de France de football, ces petites misères ne relèvent pas de la fatalité. Ses conseils permettront de prévenir ou d’atténuer ces désagréments. Souvent même, de s’en débarrasser. D’un point de vue sémantique, «?la crampe est une contraction très importante et surtout involontaire du muscle?». Il est tétanisé. Quant à la courbature, «?elle est le fait de micro-lésions des fibres musculaires, explique-t-il. Elle est caractérisée par des douleurs qui surviennent entre 24h et 48h après un effort, et qui signent, en fait, la reconstruction du muscle.?» Les crampes comme les courbatures seront combattues si les muscles seront bien hydratés. Avant et pendant l’effort donc, pensez à boire. «?L’hydratation est le maître-mot, insiste le Dr Ferret. La déshydratation augmente l’excitabilité musculaire, ce qui favorise les crampes mais aussi des désordres ioniques, comme la perte de magnésium, de potassium etc. » Buvez donc et ne présumez pas de vos forces. «?Rien ne remplace une préparation physique progressive et un échauffement bien menés?», souligne le Dr Ferret. Autrement dit, écoutez votre corps, faites en fonction de vos capacités physiques du moment. «?Les courbatures, par exemple, sont d’autant plus douloureuses que l’effort à été violent et que le sujet manque de préparation?», note-t-il. Pour prévenir ou atténuer les bobos musculaires, veillez aussi à votre alimentation. Elle doit être «?pauvre en protéines animales, riche en féculents, en fruits et en légumes?». Source?: Destination santé