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Les hommes dormant peu ont plus de risques d’être obèses Les hommes dormant moins de cinq heures par jour risquent davantage de devenir obèses et d’avoir un taux de sucre dans le sang pouvant conduire au diabète, selon Yoshitaka Kaneita, professeur associé au département de médecine de l’Université du Japon en charge de l’étude. Le manque de sommeil stimule une hormone qui ouvre l’appétit, explique-t-il, au moment où le fait de dormir peu « augmente l’appétit et l’envie de nourriture à forte concentration calorique ». L’étude a suivi 21 693 hommes entre 1999 et 2006. Ceux qui n’étaient pas gros en 1999 et ont dormi moins de cinq heures par nuit en moyenne ont eu 1,36 fois plus de chances de devenir obèses que les hommes dormant normalement, après les sept années couvertes par l’étude. Les petits dormeurs avaient en outre 1,27 fois plus de chances de développer un fort taux de sucre dans le sang. Aucune donnée comparable n’était disponible pour les femmes. Le bonheur fait vivre vieux C’est désormais prouvé, le bonheur prolonge l’espérance de vie. Les optimistes présenteraient moins de risque de décéder d’une maladie cardio-vasculaire que les pessimistes et autres grincheux, souligne l’agence Destination santé. Une équipe néerlandaise a demandé à 900 femmes et hommes de répondre à une série de questions. État de santé physique, psychologique, relations sociales… Ils ont démontré que celles et ceux qui affichaient un optimisme sans borne présentaient 23 % de risque en moins de décéder d’une maladie cardio-vasculaire que les pessimistes ! Souriez, vous vivrez plus longtemps ! Mangez les tomates, en entier Pour vous prémunir des cancers, mangez des tomates entières ! Les caroténoïdes ne sont pas les uniques « agents anticancer » de la tomate, indique l’agence Destination santé. D’après une équipe américaine, les tomates entières seraient bien plus bénéfiques que les caroténoïdes seuls, notamment contre le cancer de la prostate notamment, selon une étude menée sur une cohorte de rats. Le travail montre que les caroténoïdes tels que le lycopène des tomates, consommés sous forme de compléments alimentaires, sont moins efficaces que les tomates entières. « Nous recommandons par conséquent de consommer ce légume de cette manière, que ce soit dans les pâtes, les salades ou même les pizzas. » Évitez en revanche d’abuser des tomates enrichies en sucre, que vous trouverez notamment sous la forme de ketchup. Accompagnez ses premiers mots… Même s’il n’y a pas de règles en la matière, un nourrisson prononcera généralement ses premiers mots aux alentours de sa première année, indique l’agence Destination santé. Mama et papa arrivent souvent en premier. Ensuite il acquerra peu à peu de nouveaux mots. À l’âge de deux ans, il sera généralement capable d’en lier deux dans une même formulation. Ensuite, son vocabulaire s’enrichira très rapidement. Plus on l’aide et plus il progressera. Il est ainsi conseillé de lui parler régulièrement, de lui chanter, de commenter les images de ses livres, de ne pas l’interrompre pour lui faire répéter correctement un mot, de l’écouter, d’utiliser toujours un langage d’adulte et de lui parler de manière simple et directe.