Peut-on gérer le stress ?

Autant répondre de suite: il n’existe pas de méthode miracle susceptible de rendre un anxieux tendu, en calme, serein et détendu du jour au lendemain et en toutes circonstances. Pour atteindre un tel résultat, plusieurs étapes sont nécessaires: étudier sereinement ce qui ne va pas; maîtriser ses émotions; savoir se relaxer. En d’autres termes, trouver de nouvelles réponses, mieux adaptées aux différentes sources de tension. L’aide du psychiatre est-elle indispensable? De nos jours, il existe des spécialistes du stress dont le soutien peut être très utile, permettant à la personne stressée de trouver les réponses aux problèmes qui l’assaillent. C’est-à-dire reprendre le contrôle des événements. Une thérapie antistress se déroule en cinq à huit séances, de 45 minutes chacune. Selon le cas, la thérapie se réalise en groupe ou individuellement. Les résultats se font sentir dès les premières séances, en indiquant aux stressés les moyens de trouver les possibilités de s’octroyer le temps nécessaire sans se surcharger davantage. Le bon et le mauvais L’échelle d’évaluation des événements de la vie sert à mesurer l’impact que peuvent avoir différentes situations familiales ou professionnelles sur le stress individuel. Le seuil critique est évalué à 200 points. Il existe, par ailleurs, des événements (réconciliation avec le conjoint, succès personnel, etc.) qui, quoique heureux, provoquent un stress égal à celui d’un incident terrible (décès d’un proche, perte d’emploi, revers de fortune, etc.). Autre considération à prendre en compte: deux personnes réagissent souvent de façon différente face au même événement. Ce qui pour l’une est une catastrophe peut être pour l’autre un soulagement. Sans oublier pour autant qu’un événement heureux peut être aussi stressant qu’un coup dur. Cette fois-ci, cependant, il s’agit d’un stress positif, générateur de force et de courage pour aller de l’avant.