Conseils utiles

– Les semelles orthopédiques d’antan en liège font partie comme d’autres accessoires des objets de musée. Aujourd’hui elles sont faites en mousse de latex, glissent facilement dans la chaussure et assurent un confort total puisqu’elles sont modelées à épouser le pied. Il ne faut donc pas hésiter à les employer même en dehors de toute anomalie, pour augmenter le plaisir de la marche. – De même que le dos se tasse avec l’âge, le pied s’élargit et s’affaisse un peu. Pour éviter les frottements et continuer à être chaussé confortablement, il vaut mieux choisir des chaussures un peu plus grandes que d’habitude et des modèles plus larges. – Pendant l’été, il ne faut pas se priver de marcher pieds nus. L’idéal serait de marcher en déroulant bien le pied sur des sols souples qui s’enfoncent un peu sous les pas, comme le sable mouillé. Cela permet de stimuler la voûte plantaire, un peu paresseuse, et de lutter ainsi contre les petites déformations des orteils. La marche pieds nus est indiquée particulièrement en cas d’hâllux valgus à ses débuts. – Acheter ses nouvelles chaussures en fin de journée, lorsque les pieds sont enflés. Les choisir assez larges pour que les pieds soient à l’aise durant la marche. – Les pieds larges sont plus à l’aise dans des chaussures à bouts carrés où les orteils ont droit à une place plus confortable. – Les semelles épaisses mais souples amortissent mieux les chocs. Pour les longues randonnées, les stations débout, les courses, les préferer aux semelles fines.