Bouger pour être belle

Suivre un régime pour perdre du poids ne suffit pas pour être en forme et encore plus en beauté. Le compléter par une activité physique régulière, par contre, est une excellente manière de se métamorphoser en mieux... C’est du moins la conclusion d’un récent congrès de l’Association nord-américaine sur l’obésité. Il est toutefois à signaler que pour cette docte assemblée, «activité physique» ne signifie pas forcément sport ou exercice physique codifié. Il s’agit d’un «plan antisédentarité». Le seul fait de marcher d’un pas soutenu, de jardiner, de monter les escaliers, joue un rôle contre l’accumulation de kilos. À raison de trente minutes par jour, en une ou plusieurs fois, ces contraintes font brûler au moins trois fois plus de calories que si on les contourne en se servant de l’ascenseur, de sa voiture ou du téléphone pour passer ses commandes. Insolite et pourtant vrai, le «gigotage», ce que les Américains appellent «fidgeting», en d’autres termes le déhanchement proche de celui de la danse du ventre, entraîne des dépenses énergétiques assez importantes. Rester assis(e) sans bouger ne coûte que 3 calories par 60’. Remuer sur la chaise ou parler en gesticulant fait brûler environ 40 calories par heure. À condition, bien entendu, que ces mouvements n’aient pas pour but d’apporter des gâteries et autres «amuse-gueule» à sa bouche...