Cerveau gauche et cerveau droit

Pour stimuler la mémoire, il faut la faire travailler, en commençant par la mémoire épisodique, celle qui se rapporte aux souvenirs à court terme. La visualisation du cerveau droit et celle du cerveau gauche constitue une méthode de relaxation dynamique, associant des techniques de respiration et de relaxation. Le principe, c’est de prendre en considération le fait que chacun des deux hémisphères du cerveau a des fonctions bien distinctes par rapport à l’autre. Le cerveau droit fait appel à l’instinct et au sentiment. Imaginatif, il privilégie le visuel plutôt que l’auditif. Plus souple que le côté gauche, il manque de rigueur. Le côté cérébral gauche traite et accumule les données. Efficace et méthodique, il analyse les situations par reconnaissance, organise, classe, répertorie. L’une des manières les plus efficaces de se souvenir est d’associer à chaque donnée (traitée par le cerveau gauche) une image évocatrice, qui fait appel au cerveau droit. Plus celle-ci est saugrenue, vivante, plus les chances de réussite sont grandes. Exemple: pour retenir un numéro (boîte à lettres, référence, code, etc.), visualiser mentalement le chiffre dont la mémorisation fait appel au cerveau gauche et l’associer à une image suggestive. Une scène par exemple de chambardement de paperasseries, d’ordinateurs en folie, bref une séquence de film loufoque. Le numéro associé à ces visions se gravera une fois pour toutes dans la mémoire. Dans la société actuelle, en effet, codes d’accès, mots de passe, informatiques, numéros de portables s’accumulent dans une mémoire qui crie grâce. Même si la mémoire ne se développe pas aussi facilement qu’un muscle, il existe des règles diététiques et des solutions pour l’entretenir. À l’opposé, certains médicaments peuvent affecter le fonctionnement optimal de cette précieuse et indispensable alliée. Les somnifères, les dérivés de l’atropine et les antidépresseurs en font partie. L’abus d’alcool nuit à la fixation des souvenirs. Café et nicotine stimulent la vigilance.