La sieste augmente la productivité des travailleurs, contribue à l’élimination du stress et réduit la saturation mentale, selon une étude publiée vendredi par le collège de psychologie d’Andalousie (sud de l’Espagne). La sieste entraîne un repos cérébral et une relaxation musculaire et nerveuse favorable à une augmentation de la productivité des travailleurs, selon cette étude publiée sous la responsabilité du chercheur César Escalante. «En renforçant la mémoire et la concentration, la sieste permet de nouveaux cycles d’activité cérébrale sur un mode plus relaxé», affirme l’étude, qui souligne toutefois qu’il convient «de ne pas la prolonger, car un repos excessif peut altérer le rythme normal de sommeil». En notant que les pays anglo-saxons et orientaux se mettent à incorporer la sieste dans leur rythme quotidien, César Escalante recommande des siestes de 10 à 40 minutes. Une sieste plus longue, estime-t-il, peut produire «une sensation de manque de repos, de mauvaise humeur et de difficulté à se réveiller».
La sieste augmente la productivité des travailleurs, contribue à l’élimination du stress et réduit la saturation mentale, selon une étude publiée vendredi par le collège de psychologie d’Andalousie (sud de l’Espagne). La sieste entraîne un repos cérébral et une relaxation musculaire et nerveuse favorable à une augmentation de la productivité des travailleurs, selon cette étude publiée sous la responsabilité du chercheur César Escalante. «En renforçant la mémoire et la concentration, la sieste permet de nouveaux cycles d’activité cérébrale sur un mode plus relaxé», affirme l’étude, qui souligne toutefois qu’il convient «de ne pas la prolonger, car un repos excessif peut altérer le rythme normal de sommeil». En notant que les pays anglo-saxons et orientaux se mettent à incorporer la sieste dans leur...
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