La déprime saisonnière

Certaines personnes, surtout les femmes, sont particulièrement sensibles aux changements de saisons et aux variations importantes de lumière survenant entre l’été, l’hiver et vice versa. «Dès qu’il fait gris dehors, la déprime me saisit à la gorge», avouent bon nombre des victimes de ce syndrome. Cette forme de déprime se traite par... la lumière, en bloquant la production de mélatonine (une hormone produite par le cerveau, qui régule les rythmes internes de l’organisme et, par ce biais, dope l’humeur et aide à la stimulation de l’énergie). Le traitement est effectué sous contrôle médical, avec des lampes spéciales, produisant une lumière blanche, ne comportant qu’un minimum d’infrarouges, dont l’intensité varie entre 5000 et 10000 lux. Quelques minutes d’exposition suffisent pour recharger, chaque jour, ses batteries. Il semble, par ailleurs, que la lumière dispensée par les halogènes exerce des effets bénéfiques sur l’humeur de ses bénéficiaires, empêchant de sombrer dans les pensées mélancoliques. D’où l’intérêt d’adopter cet éclairage dans les lieux d’accueil de sa demeure. En règle générale, éviter les endroits à pénombre et les ambiances crépusculaires quand l’humeur n’est pas au beau fixe et les convives d’un entrain polaire...