L’être humain a été programmé pour faire la sieste. Génétiquement programmé puisque, comme on le sait, il existe deux pics d’endormissement : l’un nocturne, autour de 23 heures, et l’autre vers 14 heures. À ces moments-là, la vigilance baisse de manière importante ainsi que la température du corps. Deux phénomènes qui accompagnent et favorisent l’endormissement. De nos jours, au Liban comme ailleurs, la sieste est laissée aux petits enfants et aux vieux. Bien à tort, car il a été prouvé par diverses études qu’une sieste de 20 à 40 minutes améliore les performances intellectuelles, stimule la vigilance et favorise la créativité. Au Japon, les grandes entreprises disposent toutes de pièces aménagées spécialement, avec matelas de repos et éclairage approprié, réservées à la sieste, avec recommandation de ne jamais manquer ce rendez-vous précis. En recommandant parallèlement d’arrêter une heure et demie auparavant tout excitant (café, thé, vitamines) ainsi que toute boisson contenant de la caféine.
L’être humain a été programmé pour faire la sieste. Génétiquement programmé puisque, comme on le sait, il existe deux pics d’endormissement : l’un nocturne, autour de 23 heures, et l’autre vers 14 heures. À ces moments-là, la vigilance baisse de manière importante ainsi que la température du corps. Deux phénomènes qui accompagnent et favorisent l’endormissement. De nos jours, au Liban comme ailleurs, la sieste est laissée aux petits enfants et aux vieux. Bien à tort, car il a été prouvé par diverses études qu’une sieste de 20 à 40 minutes améliore les performances intellectuelles, stimule la vigilance et favorise la créativité. Au Japon, les grandes entreprises disposent toutes de pièces aménagées spécialement, avec matelas de repos et éclairage approprié, réservées à la sieste, avec...
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