La fatigue oculaire se ressent surtout en fin de journée: picotements, œil qui tire, sensation de brûlure, mal de tête, larmoiements, vision floue. Tous ces symptômes reflètent l’état général et diffèrent d’un individu à l’autre. Principaux facteurs responsables: la fatigue, une correction mal adaptée, la fixation intense d’un écran, l’éclairage au néon, la conduite nocturne. Sans oublier la pollution et la climatisation qui assèchent les muqueuses. Car lorsque les yeux doivent faire des efforts d’adaptation ou qu’ils sont secs, ils se fatiguent plus rapidement. Sans que ceci signifie une altération du «cristallin ou de la rétine». Il est toutefois bon de signaler les symptômes ressentis à l’ophtalmologue. Lorsque les signes de fatigue sont présents dès le matin, ils peuvent révéler des troubles plus sérieux, passés inaperçus (hypermétropie, problème des muscles oculaires, début de glaucome). Les six règles d’or à respecter pour éviter de mettre sa vision en épreuve sont les suivants: 1- Éclairage toujours suffisant. Pour alléger les vibrations du néon, ajouter une lampe à ampoule classique. 2- L’écran de l’ordinateur doit toujours être bien contrasté et placé à bonne hauteur et en face de l’opérateur. 3- User de larmes artificielles ou de compresses calmantes pour soulager la fatigue après une longue concentration ou un long travail visuel. 4- En travaillant sur l’ordinateur, soulever régulièrement les yeux pour regarder ailleurs. 5- Vérifier sa vue avant de se mettre à travailler sur ordinateur. Qu’on soit porteur de lunettes ou pas... 6- Faire une cure d’un mois, par année, de collyres vitaminés (A, B12, C). Ou de gelules à base d’huile de poisson et vitamines ou à base de myrtilles.