Larmoiement, yeux rouges qui piquent, vision trouble et éblouissements en fin de journée, associés parfois à des maux de tête... Pianoter de longues heures durant face à l’écran de l’ordinateur peut entraîner d’ennuis semblables. Le rayonnement de l’écran irrite les yeux et on parle déjà du «syndrome vidéo» en médecine du travail. D’après les statistiques étrangères, on évalue à 61% des utilisateurs, les victimes de cette nouvelle pathologie informatique. La fatigue oculaire Dans les pays évolués, un examen oculaire est obligatoire avant toute affectation à un poste impliquant l’emploi d’un ordinateur. Contrairement, toutefois, aux idées reçues, l’écran n’abîme pas les yeux mais il sert plutôt de révélateur de troubles ignorés ou de verres correcteurs mal adaptés. Pour éviter, par ailleurs, la fatigue visuelle, il faut veiller à l’installation du matériel. Le haut du moniteur doit arriver au niveau des yeux et l’écran se situer à environ une longueur de bras du visage. L’écran doit être orienté perpendiculairement aux fenêtres. Si elles sont placées derrière l’utilisateur, la lumière se reflète sur l’écran; si on contraire l’utilisateur leur fait face, elles l’éblouissent directement. La distance œil-écran et œil-document doit absolument être la même. Les allers-retours du document à l’écran entraînent un effort visuel et une sollicitation des muscles oculaires qui ne sont pas sans conséquences. Un éclairage d’appoint est utile pour les documents mais il faut éviter, à tout prix, les forts contrastes de luminosité. Si des reflets proviennent du plafond, incliner l’écran légèrement vers l’avant. En cas d’impossibilité, avoir recours à un filtre ou un atomiseur antireflet. Pendant l’utilisation Des pauses de 15 minutes toutes les deux heures, pour une activité d’échanges ou de dialogue, sont nécessaires. De 10 minutes toutes les 50 minutes en cas de grande concentration ou de cadence imposée. Après ce bref repos, pour accroître son bénéfice, rester quelques secondes dans l’obscurité en posant les mains sur les paupières ouvertes. En cas de problème ou de mauvaise adaptation optique, une éducation orthoptique (entraînement pour renforcer les muscles oculaires, conduit et prescrit par un ophtalmologue) peut soulager certains maux de tête et vertiges. Courbatures et douleurs musculaires Mauvaise position, immobilité prolongée, effort d’attention soutenu sont sources de crispations, douleurs dans la nuque, le dos, les épaules, les mains. On a même enregistré des inflammations des muscles et des tendinites dues à l’utilisation de la souris (doigt cliquant régulièrement) durant longtemps. Pour prévenir d’ennuis semblables: 1) Régler le siège de manière à ce que les pieds reposent confortablement sur le sol et que le clavier arrive au niveau des coudes. Bras et avant-bras doivent former un angle droit. 2) Se masser de temps en temps la main surtout en cas de douleur. Puis la tenir en extension durant 5 secondes après l’avoir fermée et relâchée une dizaine de fois.
Larmoiement, yeux rouges qui piquent, vision trouble et éblouissements en fin de journée, associés parfois à des maux de tête... Pianoter de longues heures durant face à l’écran de l’ordinateur peut entraîner d’ennuis semblables. Le rayonnement de l’écran irrite les yeux et on parle déjà du «syndrome vidéo» en médecine du travail. D’après les statistiques étrangères, on évalue à 61% des utilisateurs, les victimes de cette nouvelle pathologie informatique. La fatigue oculaire Dans les pays évolués, un examen oculaire est obligatoire avant toute affectation à un poste impliquant l’emploi d’un ordinateur. Contrairement, toutefois, aux idées reçues, l’écran n’abîme pas les yeux mais il sert plutôt de révélateur de troubles ignorés ou de verres correcteurs mal adaptés. Pour éviter, par...
