Embonpoint Maigrir sur ordonnance, grâce à l'adipogramme

L’adipogramme est un nouvel examen permettant au nutritionniste de prescrire le régime qui convient avec précision au cas de chacun. Finis les régimes de famine ou les onéreuses cures d’antan, responsables souvent de la perte de la masse musculaire. En automédication, quand une personne suit un régime, ce sont fréquemment ses muscles qui «fondent». La graisse, elle, reste bien en place. C’est pour cette raison que les femmes se plaignent de ne pas perdre là où elles le désirent. Un oubli fréquent est celui qui concerne les protéines. Mais pour définir la part de protéines nécessaires à chaque personne, il faut avant tout évaluer la masse non grasse qu’il faut absolument sauvegarder et la masse graisseuse dont on veut se débarrasser. C’est dans cette intention qu’a été conçu l’adipogramme qui, toutefois, ne peut être pratiqué que par un médecin. Sept données sont nécessaires pour comptabiliser la masse graisseuse à perdre: le poids, la taille, le sexe, l’âge, le tour de poignet, le tour de taille et le tour de hanche. Le médecin introduit dans l’appareil les données obtenues et ce dernier donne en réponse le poids idéal, la masse grasse et non grasse, l’apport minimum en protéines. Puis il détermine le nombre des calories à ne pas dépasser pour maigrir harmonieusement. À savoir: on a moins de chance d’obtenir des résultats satisfaisants avec un régime affamant. L’idéal est un régime de 1200 à 1500 calories par jour. On maigrit peu vite mais avec plus de chances de rester mince pour de bon. L’ordonnance nutritionnelle Il s’agit d’un plan alimentaire précis et adapté à chaque sujet. Dix groupes d’aliments y sont représentés: le lait, les fromages, les viandes ou poissons, les féculents, les pains, les fruits, les beurres, les huiles, les légumes, les sucres. Ces aliments apportent tous les éléments dont l’organisme a besoin. Dans l’ordonnance de l’adipogramme, certains aliments sont privilégiés par rapport à d’autres, non sans raison. Ainsi l’huile d’olive, plus favorisée que les autres matières grasses, doit cette faveur au fait qu’elle est l’ennemie du cholestérol et il en est de même pour le pain complet grâce à sa richesse en fibres.