Prévention Les jambes à l'abri du soleil

Si, comme une bonne majorité des femmes (particulièrement menacées d’insuffisance veineuse), on aime l’été, le soleil, la mer, mieux vaut s’abstenir de lézarder des heures durant sous les rayons solaires et d’éviter pour les baignades les heures chaudes de la journée. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, ce qui ralentit le retour du sang vers le cœur. Elle favorise ainsi lourdeurs et gonflements. Une règle à respecter : les jambes à l’ombre. En plus d’une crème solaire, penser enduire ses jambes d’un produit veinotonique qui soulage l’inflammation, atténue le gonflement et stimule la circulation de retour. Les longues marches sur le sable sec sont particulièrement favorables autant à la beauté qu’à la santé des jambes. Sa surface inégale mais souple opère un massage complet de la plante des pieds en stimulant le retour du sang vers le cœur. Se promener jusqu’à mi-mollet dans la mer est un excellent antidote contre les lourdeurs et la contraction des veines. La fraîcheur de l’eau soulage immédiatement la crispation des muscles et des veines et le léger massage exercé par les vagues accroît les effets bienfaisants de la marche et de l’eau. Sans oublier que les sels minéraux franchissent la barrière de la peau pour atteindre et améliorer le tonus vasculaire. La nage, qui supprime les effets néfastes de la pesanteur, est une précieuse alliée des jambes. L’eau exerce une pression bénéfique sur les membres inférieurs et sa fraîcheur soulage rapidement les douleurs. Si, de surcroît, on ajoute à la cure marine un litre et demi à deux litres d’eau bue par jour on rehydrate son organisme en préservant la fluidité du sang