En cas de maux de tête et de dos

Si des maux de tête surgissent dès les premières séances, il convient de vérifier, en premier, la position de l’écran. Il doit être incliné vers l’arrière et, surtout, placé correctement par rapport à la lumière, de façon à éviter tout éblouissement. La position idéale serait: perpendiculaire à la fenêtre. Quant au soir, il faut que l’éclairage soit suffisant afin d’éviter un contraste trop important entre la lumière de l’écran et celle de la pièce, contraste particulièrement éprouvant pour les yeux. Si on a mal au dos, il faudra ménager sa colonne vertébrale en évitant une très grande fréquence des mouvements du cou entre écran et document. Un appareil spécial (porte-copie) serait très indiqué pour tout travail imposant un va et vient entre écran et document. La position du siège devra, par ailleurs, être adaptée de façon à permettre au dos d’être bien calé et aux avant-bras de se trouver tout à fait au niveau du clavier de l’ordinateur.