Si la constipation constitue, de nos jours, un problème quasi général, elle ne doit pas inciter à prendre systématiquement des laxatifs. La recommandation s’adresse, en particulier, aux personnes âgées, aux cardiaques, aux femmes enceintes comme à tous ceux qui suivent un traitement s’adressant à des troubles cardio-vasculaires. Quelles sont les raisons de cette recommandation? Les laxatifs entraînent une perte importante d’eau et de sels minéraux, qu’ils soient ou pas à base de plantes. À haute dose, ils provoquent une maladie, dite celle «des laxatifs» avec douleurs abdominales, aérophagie, selles liquides, déshydratation. Parallèlement, ils peuvent aggraver une constipation par une inflammation chronique des intestins (entérite chronique). Il en résulte une disparition des contractions spontanées du côlon, nécessaires à l’évacuation des selles. À faire, pour combattre sans risque la constipation Consommer des végétaux riches en fibres (légumes, fruits, graines, pruneaux en particulier, mais aussi abricots). Ils favorisent l’évacuation des selles en augmentant leur volume et en les ramollissant. Faire de l’exercice physique pour stimuler le transit et fortifier la musculature de la sangle abdominale. Boire suffisamment d’eau (1,5 l par jour). Avec une consommation de moins de 0,5 par jour, ce qui est le cas pour bon nombre de plaignants, la constipation est garantie. Savoir qu’une personne est constipée uniquement si elle va à la selle moins de trois fois par semaine. Ne prendre des laxatifs qu’occasionnellement, en cas de besoin absolu.
Si la constipation constitue, de nos jours, un problème quasi général, elle ne doit pas inciter à prendre systématiquement des laxatifs. La recommandation s’adresse, en particulier, aux personnes âgées, aux cardiaques, aux femmes enceintes comme à tous ceux qui suivent un traitement s’adressant à des troubles cardio-vasculaires. Quelles sont les raisons de cette recommandation? Les laxatifs entraînent une perte importante d’eau et de sels minéraux, qu’ils soient ou pas à base de plantes. À haute dose, ils provoquent une maladie, dite celle «des laxatifs» avec douleurs abdominales, aérophagie, selles liquides, déshydratation. Parallèlement, ils peuvent aggraver une constipation par une inflammation chronique des intestins (entérite chronique). Il en résulte une disparition des contractions spontanées du...
