Dormir à deux, pour dormir mieux

Les personnes mariées ou qui vivent en couple dorment plus longtemps que les autres pendant la nuit et somnolent nettement moins pendant la journée, affirment des scientifiques américains dans une étude parue dans le mensuel «American Journal of Public Health».
En examinant à la loupe les habitudes de 1.007 adultes américains de moins de trente ans, des chercheurs du Centre d’étude des désordres du sommeil de Detroit (Michigan) ont ainsi établi que les couples dormaient en moyenne 6,8 heures pendant la semaine et 7,5 heures pendant le week-end, contre respectivement 6,5 et 7,3 heures pour les célibataires.
«Ces résultats suggèrent que le mariage détermine le style de vie et maintient un mode de vie ordonné jusqu’aux horaires et au temps de sommeil», expliquent les auteurs de l’étude.
«En l’absence des normes sociales imposées par le mariage, la probabilité de s’engager dans des comportements nuisant à la santé est plus grande», ajoutent-ils.
Plus généralement, ces chercheurs affirment que les jeunes américains ne se reposent pas assez. En moyenne, ils ne dorment que 6,7 heures par nuit pendant la semaine et 7,4 heures le week-end, nettement moins que les neuf heures de repos réparateur requises, selon les spécialistes, à cet âge-là.
Outre le statut marital, la durée quotidienne de sommeil varie également en fonction du type d’emploi exercé. Les travailleurs à temps partiel dorment plus que leurs collègues à plein temps, ont constaté les auteurs de l’étude.
Quant aux périodes d’assoupissements de la journée, directement proportionnelles au temps de sommeil de la nuit, elles sont bien plus importantes chez les ronfleurs et chez les dépressifs, concluent-ils. (AFP)