Huit conseils pour « un cœur plus sain »

Pour se protéger des maladies cardiaques et avoir un « cœur sain », la Fédération mondiale du cœur conseille : • D’encourager son entourage à manger des repas équilibrés en invitant à sa table légumes, légumineuses, fruits, poisson, viande maigre et des produits pauvres en matière grasse. • De manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour. • De boire de l’eau, du lait écrémé ou des jus de fruits frais sans sucres ajoutés plutôt que des sodas. • De prévoir des fruits ou des légumes pour le déjeuner et le goûter des enfants. • De veiller à ne pas consommer trop de sel. • D’organiser davantage d’activités familiales à l’extérieur et d’effectuer 30 minutes d’exercices quotidiens. • De faire de sa maison un espace sans fumée et d’essayer de dissuader ses enfants de fumer. • De limiter les moments passés devant un écran de télévision ou d’ordinateur.