Pour se protéger des maladies cardiaques et avoir un « cœur sain », la Fédération mondiale du cœur conseille :
• D’encourager son entourage à manger des repas équilibrés en invitant à sa table légumes, légumineuses, fruits, poisson, viande maigre et des produits pauvres en matière grasse.
• De manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour.
• De boire de l’eau, du lait écrémé ou des jus de fruits frais sans sucres ajoutés plutôt que des sodas.
• De prévoir des fruits ou des légumes pour le déjeuner et le goûter des enfants.
• De veiller à ne pas consommer trop de sel.
• D’organiser davantage d’activités familiales à l’extérieur et d’effectuer 30 minutes d’exercices quotidiens.
• De faire de sa maison un espace sans fumée et d’essayer de dissuader ses enfants de fumer.
• De limiter les moments passés devant un écran de télévision ou d’ordinateur.
Pour se protéger des maladies cardiaques et avoir un « cœur sain », la Fédération mondiale du cœur conseille :
• D’encourager son entourage à manger des repas équilibrés en invitant à sa table légumes, légumineuses, fruits, poisson, viande maigre et des produits pauvres en matière grasse.
• De manger au moins cinq portions de fruits et légumes par jour.
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