Chaussure à son pied

Esclaves sans droit au repos et à la liberté, les pieds ont la vie dure. Ils supportent le corps, effectuent une moyenne de 7 000 pas par jour et se trouvent emprisonnés à perpétuité dans des chaussures conformes au goût de ceux qui les portent mais rarement au seul confort de ces malheureux esclaves. Les soigner cependant n’exige pas un grand effort. Cinq à dix minutes dans un bassin d’eau tiède. Brossage des ongles et rinçage à l’eau froide. Léger gommage. Massage avec une crème hydratante. Pour éviter que les ongles s’abîment au contact des chaussures, les couper et les limer régulièrement. Des souliers adéquats Sur un pied équilibré, le poids du corps se répartit sur toute l’assise plantaire avec une pression plus importante sur le talon, la bande externe du pied et l’avant-pied. Si la chaussure n’est pas adaptée à la forme du pied, l’équilibre est rompu et on risque des retentissements douloureux jusqu’au dos. D’où l’importance du bon choix. Si le gros orteil est long, le bout de la chaussure doit être pointu. Il devra être rond si le pied est carré. Les orteils ne doivent jamais être comprimés ou se chevaucher. La semelle doit être résistante pour amortir les chocs, mais assez souple pour respecter le déroulement du pied en marchant. Cinq conseils d’ami La hauteur des talons recommandée par les spécialistes, c’est 4 cm pour les chaussures de ville, 2 cm pour le sport ou la marche. Changer souvent de chaussures pour varier les points de pression et de frottement. Marcher pieds nus le plus souvent possible pour entretenir le capiton plantaire qui joue le rôle d’amortisseur. Dormir les jambes légèrement surélevées pour faciliter le retour du sang veineux. Ne jamais porter une chaussure qui fait mal. Éviter de marcher pieds nus dans des endroits publics tels qu’établissements balnéaires, piscines, sauna, douches. Malmenés, fatigués, gonflés, les pieds à la fin d’une journée ont droit au repos et aux soins. Après un bain aux sels rafraîchissants terminé par une douche froide, l’application d’une crème ou d’un gel décongestionnant soulagera ces fidèles serviteurs.