La pratique d’un sport ou d’un exercice physique prolongé, sans échauffement préalable, entraîne des courbatures. Pour apaiser les crampes, la glace est souveraine. L’application de glaces suivie d’un léger massage soulagent douleur et inconfort. Plonger ensuite le ou les membres endoloris dans de l’eau chaude salée (un verre de gros sel marin pour la contenance d’une grande cuvette). Faire une cure d’un mélange de vitamines et de minéraux (en pharmacie). Le même traitement s’avère efficace pour les courbatures, mais on peut ajouter aussi un remède décontractant, sous forme de gel ou de pommade, trouvé en pharmacie. Une cure de jus de pamplemousse (un verre par jour) durant une semaine serait un complément utile, dans les deux cas.
La pratique d’un sport ou d’un exercice physique prolongé, sans échauffement préalable, entraîne des courbatures. Pour apaiser les crampes, la glace est souveraine. L’application de glaces suivie d’un léger massage soulagent douleur et inconfort. Plonger ensuite le ou les membres endoloris dans de l’eau chaude salée (un verre de gros sel marin pour la contenance d’une grande cuvette). Faire une cure d’un mélange de vitamines et de minéraux (en pharmacie). Le même traitement s’avère efficace pour les courbatures, mais on peut ajouter aussi un remède décontractant, sous forme de gel ou de pommade, trouvé en pharmacie. Une cure de jus de pamplemousse (un verre par jour) durant une semaine serait un complément utile, dans les deux cas.
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