Le stress n’est pas une fatalité !

Chère lectrice, cher lecteur,

C’est déjà le dernier jeudi de janvier ! Pour cette première newsletter de l’année, nous avons choisi de vous parler du stress, devenu le pain quotidien de nombreux Libanais et qu’on accuse de tous les maux. Découvrez le point de vue de Toni Sawma, psychologue clinicien et enseignant à la LAU.

« Le stress est un état de tension causé par une situation nouvelle qui requiert une adaptation. C’est une réponse humaine naturelle face à toute nouveauté, qu’elle soit positive, comme un mariage, une promotion au travail, un voyage, ou compétitive, comme un examen ou un entretien de travail. Le stress en lui-même n’est pas nocif pour l’organisme. Au contraire, il active nos ressources et notre énergie pour faire face aux difficultés et aux nouveautés de la vie. Il devient nuisible quand la situation de stress perdure longtemps et que l’organisme épuise toutes ses ressources. Dans ce cas, nous observons les symptômes du burn-out : fatigue, détachement émotionnel, perte de sens et sentiment de vide intérieur. Si les symptômes influencent négativement notre mode de vie et perturbent notre vie quotidienne (études, travail, vie sociale), il est recommandé d’avoir recours à un professionnel pour retrouver notre équilibre psychique et physique. »

Pour découvrir les recommandations de Toni Sawma pour bien gérer le stress, nous vous invitons à consulter notre sélection d’articles de janvier.

Roula Azar Douglas

Responsable de la page Campus