Depuis la plus haute Antiquité, le bain revêt une signification purificatrice autant au propre qu’au figuré. Indispensable au bien-être physique, imposé par l’hygiène, il possède des vertus bien différentes selon la température de l’eau. Ainsi, de 15 à 20°C, il active la circulation, accélère le rythme cardiaque, freine la transpiration excessive, raffermit les tissus. Il combat la tension basse, la mauvaise circulation, mais aussi les pieds enflés. De 25° à 30°, il tonifie les tissus, stimule les terminaisons nerveuses, tonifie le corps et combat cellulite et capitons. Sous l’effet de l’eau fraîche, les vaisseaux sanguins se contractent et chassent ainsi l’excès par rétention de l’eau dans les tissus. En ajoutant un produit moussant désinfiltrant dans l’eau, on augmente son efficacité. Se masser les jambes de bas en haut avec un jet d’eau froide complète l’action bienfaisante du bain. De 36° à 38°C, le bain soigne courbatures et inflammations articulaires et purifie la peau. Cette température, très proche de celle du corps, est encore plus relaxante si on ajoute à l’eau du bain des huiles essentielles purifiantes ou relaxantes: lavande, romarin ou thym, citron. Durée recommandée: 20 minutes maximum. En cas de jambes vulnérables (enflées ou douloureuses), ne pas dépasser les 10 minutes et terminer par un jet d’eau froide aux genoux. De 39° à 40°C, le bain est souverain contre les tensions nerveuses ou musculaires. S’immerger dans l’eau chaude soulage après un exercice physique intense. Il apaise aussi l’anxiété, favorise l’endormissement et participe à l’élimination des toxines. La chaleur entraîne la dilatation des pores et accroît le flux sanguin. Mais, à cette température, le bain est fatigant pour l’organisme, mieux vaut donc ne pas dépasser les dix minutes et y renoncer carrément en cas de problèmes circulatoires. Le matin, finir par une brève douche froide permet de resserrer les pores de la peau et d’affronter la journée sans stress et en bonne humeur.
Depuis la plus haute Antiquité, le bain revêt une signification purificatrice autant au propre qu’au figuré. Indispensable au bien-être physique, imposé par l’hygiène, il possède des vertus bien différentes selon la température de l’eau. Ainsi, de 15 à 20°C, il active la circulation, accélère le rythme cardiaque, freine la transpiration excessive, raffermit les tissus. Il combat la tension basse, la mauvaise circulation, mais aussi les pieds enflés. De 25° à 30°, il tonifie les tissus, stimule les terminaisons nerveuses, tonifie le corps et combat cellulite et capitons. Sous l’effet de l’eau fraîche, les vaisseaux sanguins se contractent et chassent ainsi l’excès par rétention de l’eau dans les tissus. En ajoutant un produit moussant désinfiltrant dans l’eau, on augmente son efficacité. Se masser les...
