À pareille période de l’année, un même désir anime les cœurs : perdre du poids... Même les plus longilignes des corps aspirent à plus de minceur. C’est là sans doute un nouveau phénomène qui balaie la planète. On ne parle plus de conseils mais de règles impératives. Le terrorisme antigras installe une nouvelle inquisition qui terrifie tous les dodus et gros mangeurs entre 5 et 85 ans. Par charité pour ces déshérités de la ligne-roseau, voilà dix idées à combattre comme la peste puisqu’elles contribuent à retarder la découverte du Graal des temps actuels. 1. Sauter un repas par jour fait maigrir plus vite. C’est justement le contraire qui va survenir. Lorsque l’absence de repas se répète, l’organisme alerté augmente ses réserves en matières grasses en prévision du manque futur. 2. Manger surtout des légumes verts, car ils sont des aliments-type de la minceur. Riches en fibres, ces aliments consommés à l’excès peuvent entraîner une prise de poids. Une partie des celluloses non digérées subit une transformation bactérienne dans le gros intestin qui contribue à cet effet non désiré. 3. Prendre du thé et du café pour calmer sa faim parce qu’ils aident à maigrir. La caféine et la théine sont des principes efficaces dans les crèmes amincissantes. Mais elles ne sont pas du tout favorables à la perte de poids durant un régime. En provoquant la sécrétion d’insuline, elles déclenchent en le stimulant l’appétit. 4. Se nourrir exclusivement de produits “allégés”. Une erreur à ne pas commettre. En donnant le sentiment de pouvoir en manger sans crainte ou en consommant plus en toute bonne conscience on absorbe ainsi un nombre supplémentaire de calories, en sabotant son régime... 5. Se servir d’édulcorants croyant qu’ils réduisent l’envie de sucre. Les édulcorants font travailler le pancréas à vide. Le besoin réel n’ayant pas été satisfait, l’organisme réclame son dû. L’envie de sucre revient à la charge, fidèle à sa fonction. 6. Dix minutes de gym par jour ne peuvent pas contribuer à mincir. C’est là une mauvaise raison dictée par la paresse. Plus les fibres musculaires sont développées, plus elles consomment, et cela même durant le sommeil. Le muscle «entraîné» dépense davantage d’énergie au moindre effort, en brûlant ainsi plus de graisse. 7. Éviter le sport sous prétexte qu’il stimule trop l’appétit. Mauvais calcul, utilisé comme prétexte. En fait, plus le muscle est entraîné, plus il est généreux en dépenses... 8. Croire que tous les sucres lents ont une valeur égale. Absolument faux. À consommer, donc, ceux à faible taux glycémique : pâtes, riz, légumes secs. À condition d’être très bien cuits. Autrement, l’amidon mal digéré se transforme en graisse. 9. Garder son dessert pour le manger hors des repas. Erreur à ne pas commettre. Un sucre rapide pris en fin de repas est filtré par le bol alimentaire. Il «pèse» donc moins que s’il passe seul. 10. S’imaginer qu’après le régime on pourra se nourrir comme avant. Conserver les gains d’un régime implique la réforme de ses habitudes alimentaires ayant causé la prise de poids indésirable. Rester mince implique de se souvenir de la leçon, en adoptant l’effort fourni comme règle de vie...
À pareille période de l’année, un même désir anime les cœurs : perdre du poids... Même les plus longilignes des corps aspirent à plus de minceur. C’est là sans doute un nouveau phénomène qui balaie la planète. On ne parle plus de conseils mais de règles impératives. Le terrorisme antigras installe une nouvelle inquisition qui terrifie tous les dodus et gros mangeurs entre 5 et 85 ans. Par charité pour ces déshérités de la ligne-roseau, voilà dix idées à combattre comme la peste puisqu’elles contribuent à retarder la découverte du Graal des temps actuels. 1. Sauter un repas par jour fait maigrir plus vite. C’est justement le contraire qui va survenir. Lorsque l’absence de repas se répète, l’organisme alerté augmente ses réserves en matières grasses en prévision du manque futur. 2. Manger surtout...
