– Si on doit rester plusieurs heures sans bouger, éviter les vêtements serrés, moulants, perturbant la circulation de retour. – Les sandales plates, les semelles rigides ou compensées, les chaussures à hauts talons sont également à éviter. – La pression du sang diminue dans les veines quand on fait quelques pas. Si on exerce une profession assise, ne pas omettre de se lever plusieurs fois par jour pour marcher quelques minutes durant. – Natation, vélo, marche sont d’excellents moyens de garder des jambes légères. À éviter: les sports sur place (aérobic, tennis, squash). Les chocs répétés provoquent une pression brutale dans les veines perturbant la circulation sanguine. – Limiter la consommation des graisses qui favorisent les problèmes circulatoires. – Privilégier les fruits rouges et les légumes verts, de préférence crus. Riches en vitamines C et E, ils ont une action protectrice sur les vaisseaux. – Supprimer les mets épicés, les boissons alcoolisées, qui entraînent une vasodilatation rapide. – Terminer la douche ou le bain par un jet d’eau froide sur les jambes uniquement pour obtenir un effet de vasoconstriction. – Après une journée éprouvante pour les jambes, enfiler une paire de chaussettes de produits antijambes lourdes et la porter pendant une vingtaine de minutes. À répéter chaque fois que les jambes sont mises en épreuve ou qu’elles paraissent lourdes ou enflées. – Dans la vie quotidienne, privilégier le mouvement, la marche, en évitant ce qui entrave la circulation.
– Si on doit rester plusieurs heures sans bouger, éviter les vêtements serrés, moulants, perturbant la circulation de retour. – Les sandales plates, les semelles rigides ou compensées, les chaussures à hauts talons sont également à éviter. – La pression du sang diminue dans les veines quand on fait quelques pas. Si on exerce une profession assise, ne pas omettre de se lever plusieurs fois par jour pour marcher quelques minutes durant. – Natation, vélo, marche sont d’excellents moyens de garder des jambes légères. À éviter: les sports sur place (aérobic, tennis, squash). Les chocs répétés provoquent une pression brutale dans les veines perturbant la circulation sanguine. – Limiter la consommation des graisses qui favorisent les problèmes circulatoires. – Privilégier les fruits rouges et les légumes verts,...
