Deux études épidémiologiques japonaises viennent de chiffrer avec précision l’effet de la marche sur les artères. Car si on savait depuis des siècles que l’exercice physique est bénéfique pour maintenir en bon état le système cardio-vasculaire, l’intensité et le rythme de l’exercice n’étaient pas précisés. La première étude évalue l’action préventive de la marche sur l’apparition des maladies coronariennes, chez 2678 hommes âgés de 71 à 93 ans, à 2,5% de réduction. Chez les marcheurs quotidiens de 3,2 kilomètres par rapport à ceux qui marchent moins de 400 mètres, elle était de l’ordre de 5%. La deuxième étude, réalisée sur 6017 sujets actifs de sexe mâle, âgés de 35 à 60 ans, se rendant à pied à leur travail (durée du trajet entre 11 et 20 minutes) démontre qu’ils accusent un risque d’hypertension de -12% par rapport à ceux qui marchent moins de 10 minutes quotidiennement. Pour ceux qui consacrent plus de vingt minutes pour se rendre à leur travail et autant pour en revenir en fin de journée, la réduction du risque est de 29%.
Deux études épidémiologiques japonaises viennent de chiffrer avec précision l’effet de la marche sur les artères. Car si on savait depuis des siècles que l’exercice physique est bénéfique pour maintenir en bon état le système cardio-vasculaire, l’intensité et le rythme de l’exercice n’étaient pas précisés. La première étude évalue l’action préventive de la marche sur l’apparition des maladies coronariennes, chez 2678 hommes âgés de 71 à 93 ans, à 2,5% de réduction. Chez les marcheurs quotidiens de 3,2 kilomètres par rapport à ceux qui marchent moins de 400 mètres, elle était de l’ordre de 5%. La deuxième étude, réalisée sur 6017 sujets actifs de sexe mâle, âgés de 35 à 60 ans, se rendant à pied à leur travail (durée du trajet entre 11 et 20 minutes) démontre qu’ils accusent un...
