Soins beauté Jambes fines , jambes légères

Fatiguées, brûlantes, lourdes, les jambes à la fin d’une journée d’été souffrent le martyr. Pieds et chevilles endoloris, enflés, sensations désagréables d’engourdissement ou de fourmillement qui forcent à bouger les jambes. Des crampes durant la nuit dans les mollets perturbent le sommeil. Si ces symptômes s’apaisent le matin, après quelques heures de repos ou bien après une douche ou en les surélevant, il faut bien se rendre à l’évidence. À des degrés différents, selon le cas, ces jambes souffrent d’insuffisance veineuse. Il s’agit d’une déficience veineuse qui touche une personne sur trois, dont une très grande majorité de femmes. La cause principale est une déficience héréditaire de la paroi veineuse qui se manifeste par un manque de tonicité. Dix conseils pour avoir des jambes parfaites 1 – Terminer la toilette du matin et du soir par une douche fraîche sur les pieds et les mollets. 2 – Surélever légèrement les jambes lorsqu’on est assis ou allongé pour combattre l’effet de pesanteur. 3 – En été, marcher au bord de la mer, dans le sable, au rivage, contre les vagues qui viennent s’éteindre. 4 – Éviter les sports qui endommagent les veines (saut, volley, équitation). 5 – Éviter d’entraver la circulation sanguine par des vêtements trop moulants ou des liens qui serrent (jeans trop moulants, ceintures trop serrées). 6 – Éviter la constipation qui ralentit la circulation de retour en augmentant la pression exercée sur les veines. 7 – Bannir les sabots, les tongs, les mules. Leur préférer les chaussures qui maintiennent bien le talon. 8 – Réduire ou éliminer le tabac de ses habitudes car il altère la qualité de la paroi veineuse. 9 – Éviter de prendre du poids. L’excès pondéral influe négativement sur la circulation des jambes (chevilles enflées, veines saillantes). 10 – Les varicosités sur les jambes ou les cuisses, non seulement enlaidissent ces membres mais marquent le début d’une insuffisance veineuse.