Comment atteindre son poids de forme ?

C’est bon signe si : – votre poids est stable, à 2 kg près, depuis plusieurs mois, voire plusieurs années. Votre poids d’équilibre est proche de votre poids de forme. – vous avez conservé la même corpulence que lorsque vous aviez 25 ans. Vous êtes sans doute à votre poids de forme. – vous montez à pied les escaliers sans souffrance et à un rythme alerte. – vous faites du sport régulièrement, car vous mettez tous les atouts de votre côté pour garder votre poids de forme et maintenir votre corps en bonne santé. – votre alimentation quotidienne comprend trois repas, dont un vrai petit déjeuner. – physiquement et moralement, vous vous sentez plutôt bien dans votre peau, même avec quelques petits kilos en trop. Le poids de forme n’est pas le poids idéal, ni le poids désiré, mais celui qui vous permet de vous maintenir en bonne santé. C’est mauvais signe si : – votre poids actuel correspond au plus lourd que vous ayiez pesé, ou depuis longtemps, vous grossissez régulièrement. – toute votre famille est plutôt mince et vous nettement plus corpulent. Le poids d’un individu est en partie déterminé par la génétique. – vous commencez à vous sentir à l’étroit dans vos vêtements habituels. C’est le signe d’une prise de poids récente. La localisation d’un excès de graisse au niveau de la taille et de la partie haute du corps est plus mauvaise pour la santé qu’au niveau des hanches et des cuisses. – vous êtes obligé de vous priver continuellement pour maintenir votre poids. C’est que ce poids est plus bas que votre poids de forme. Source : Guide Canderel.