Aux États-Unis, la mélatonine est la panacée dont se bourrent les Américains à longueur d’année. Cette hormone est sécrétée naturellement par la glande pinéale, localisée dans le cerveau, durant la nuit. Sa fonction consiste à régler les horloges biologiques. Elle facilite le sommeil, aide à lutter contre les états dépressifs et assiste le corps à récupérer. Des chercheurs américains de l’Université d’Ohio ont remarqué que le sommeil induit par la mélatonine synthétique est proche à s’y méprendre du sommeil naturel, contrairement à celui entraîné par les somnifères. La mélatonine pourrait donc résoudre certains problèmes d’insomnie opiniâtre de manière naturelle sans présenter les inconvénients des autres somnifères, d’où son succès auprès du grand public américain. Par ailleurs, des études de laboratoire ont permis de constater que la mélatonine a un effet très positif sur le système immunitaire face au stress. D’autres recherches tendraient à prouver que la mélatonine agirait également sur l’ovulation, le syndrome prémenstruel et la stabilisation du taux de cholestérol. Il faut toutefois signaler que pour les chercheurs, à ce jour, la mélatonine reste l’objet d’une vive controverse, ne sachant pas, avec précision, quelles seraient les conséquences d’une surdose de cette hormone ou encore les éventuelles séquelles du traitement à long terme. On sait qu’il s’agit d’un puissant anti-oxydant, adversaire également des radicaux libres, et oppose une résistance efficace contre le vieillissement. La sécrétion de mélatonine naturelle s’épuise malheureusement avec l’âge. Au milieu de la vie, déjà, l’organisme en sécrète quatre fois moins qu’à l’âge de la puberté pour tomber à 12 fois moins à la soixantaine. Les aliments qui en contiennent sont l’avoine, le maïs, le riz, la banane, la tomate, le gingembre. En pharmacie, il existe également des produits qui optimisent la production de mélatonine par l’organisme. Par contre, le tabac, l’alcool et le café réduisent son absorption et entament ses réserves existant dans l’organisme. À savoir, le sommeil dans une obscurité complète facilite la sécrétion de cette hormone.
Aux États-Unis, la mélatonine est la panacée dont se bourrent les Américains à longueur d’année. Cette hormone est sécrétée naturellement par la glande pinéale, localisée dans le cerveau, durant la nuit. Sa fonction consiste à régler les horloges biologiques. Elle facilite le sommeil, aide à lutter contre les états dépressifs et assiste le corps à récupérer. Des chercheurs américains de l’Université d’Ohio ont remarqué que le sommeil induit par la mélatonine synthétique est proche à s’y méprendre du sommeil naturel, contrairement à celui entraîné par les somnifères. La mélatonine pourrait donc résoudre certains problèmes d’insomnie opiniâtre de manière naturelle sans présenter les inconvénients des autres somnifères, d’où son succès auprès du grand public américain. Par ailleurs, des...
