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Actualités - REPORTAGE

SANTE - La mémoire aime le sommeil (PHOTO)

Si le sommeil est le meilleur moyen de récupération après un travail physique intense, il est aussi l’ami de la mémoire... Une bonne nuit de sommeil aide à récupérer et à faire fonctionner la mémoire de façon efficace. Des chercheurs allemands de l’Université de Lubeck ont réussi à démontrer que diverses capacités cérébrales, telle la mémorisation, se développent pendant le sommeil. Durant la première partie de la nuit, selon les chercheurs allemands, le processus de la mémorisation est mis en route. Les connaissances toutefois ne sont fixées que dans la seconde partie de la nuit, au cours du sommeil paradoxal. Les spécialistes, en s’adressant aux étudiants, conseillent d’éviter les nuits blanches et de dormir dans la période de trente heures qui suivent la révision, afin de mieux mémoriser les connaissances acquises. Les défauts de la mémoire qui portent le nom d’«amnésies» peuvent être partiels, portant sur une catégorie de souvenirs (oubli des noms, d’une langue, etc.) ou accuser une perte totale de l’ensemble des souvenirs, ou encore «lacunaire» portant sur un laps de temps vécu. Les amnésies «retrogrades» (ou d’«évocation») désignent l’impossibilité d’évoquer des souvenirs du passé, la mémoire immédiate restant normale.
Si le sommeil est le meilleur moyen de récupération après un travail physique intense, il est aussi l’ami de la mémoire... Une bonne nuit de sommeil aide à récupérer et à faire fonctionner la mémoire de façon efficace. Des chercheurs allemands de l’Université de Lubeck ont réussi à démontrer que diverses capacités cérébrales, telle la mémorisation, se développent pendant le sommeil. Durant la première partie de la nuit, selon les chercheurs allemands, le processus de la mémorisation est mis en route. Les connaissances toutefois ne sont fixées que dans la seconde partie de la nuit, au cours du sommeil paradoxal. Les spécialistes, en s’adressant aux étudiants, conseillent d’éviter les nuits blanches et de dormir dans la période de trente heures qui suivent la révision, afin de mieux mémoriser les...